Was in die Sauna mitnehmen — die Liste

Die Liste der wirklich nötigen Dinge ist kurz und günstig. Der Rest sind Extras, die man später oder gar nicht kauft — und manches aus „Premium-Sets“ kostet Geld und ändert nichts.

Unverzichtbar

Ein großes Handtuch zum Draufsitzen, nicht zum Abtrocknen. Nicht direkt auf dem Holz zu sitzen ist eine Frage der Hygiene — vor allem, wenn mehrere Personen die Sauna nutzen — und des Komforts, denn die aufgeheizte Bank ist heiß.

Ein zweites Handtuch zum Abtrocknen nach dem Abkühlen.

Wasser zum Trinken. Nicht in einer Plastikflasche, die in der Hitze steht — stellen Sie sie in den Vorraum oder nach draußen.

Badeschlappen. Der Boden an der Sauna ist oft nass und im Winter glatt.

Sehr nützlich

Ein Saunahut. Sieht ungewohnt aus, schützt den Kopf aber vor Überhitzung und verlängert den angenehmen Saunagang spürbar um einige Minuten. Kostet wenig und ist die am besten investierte Kleinigkeit auf der Liste.

Eine Uhr oder Sanduhr. In der Hitze täuscht das Zeitgefühl in beide Richtungen — ohne Uhr gehen die einen nach fünf Minuten, die anderen bleiben zwanzig.

Ein Thermometer, falls keins zur Ausstattung gehört.

Eine Kopfstütze aus Espe, wenn Sie gern liegen.

Schön, aber optional

Ätherische Öle — sparsam und im Aufgusswasser verdünnt, nie direkt auf die Steine.

Ein Birkenquast. Ritual, keine Notwendigkeit — aber für viele unterscheidet genau er die Sauna von einem heißen Raum.

Ein Salzpeeling vor dem Saunagang.

Ein Bademantel für die Pausen — im Winter nützlicher, als man denkt.

Was Sie nicht mitnehmen sollten

Das Handy. Hitze und Feuchtigkeit tun ihm nicht gut, und die Sauna ist der eine Ort in der Woche, an dem Sie nicht erreichbar sein müssen. Für viele ist das der wertvollste Teil des Rituals.

Metallschmuck. Er heizt sich auf und brennt — ein Ring wird bei 90 °C nach wenigen Minuten unangenehm.

Cremes und Lotionen vor dem Saunagang. Sie behindern das Schwitzen, manche reagieren auf Hitze.

Essen und Alkohol.

Was in den Vorraum oder daneben gehört

Kübel und Kelle für den Aufguss.

Ein Vorrat an trockenem Holz beim Holzofen.

Schaufel und Handfeger für die Asche.

Wasser für alle, nicht eine Flasche für zwei.

Woran man nicht denkt

Ein Platz für die Kleidung, an dem sie nicht nass wird und keinen Rauchgeruch annimmt. Ohne Vorraum ist das ein echtes Problem, vor allem im Winter.

Etwas zum Sitzen draußen in den Pausen. Eine Viertelstunde in der Kälte stehen ist nicht dasselbe wie sitzen.